Anche Roberto Giordano alla OTTORE di Capraia

Il cabarettista genovese all’ultramaratona toscana in veste di podista e intrattenitore
Mancano ormai pochi giorni alla OTTORE di Capraia e il numero dei partecipanti continua ad aumentare. Sabato 2 ottobre Capraia, comune a pochi chilometri da Firenze, ospiterà l’11a edizione della OTTORE, l’ultramaratona più originale d’talia, se si considerano il tempo (otto ore appunto) e la particolarità del percorso: un circuito di 2.075 metri con una forma a “otto”, un dislivello altimetrico di circa 125 metri ad ogni giro, nonché 120 gradini da fare di corsa.
Gli iscritti:
Ci si avvia verso i 150 iscritti, provenienti da ogni parte d’Italia: Piemonte, Lombardia, Friuli, Veneto, Emilia-Romagna, Puglia. E se il campione uscente dello scorso anno, il piemontese dell’Atletica Venaria Giuseppe Favarò, ha dato forfait per problemi fisici, non mancheranno campionissimi come l’azzurro 35enne della Dragonero Paolo Rovera che, nel mondiale di 24 ore di Brive-la-Gaillarde (Francia), ha superato se stesso percorrendo la distanza di 242,863 km e giungendo 19° assoluto e 4° degli italiani.

Roberto Giordano da Zelig a Capraia

“Ho sempre adorato correre in libertà, senza orologi che controllano se ho corso quel chilometro in quattro o cinque minuti, senza giri di pista per vedere se vado più forte di ieri. Ho sempre corso in modo "naif" perchè mi piace correre, correre mi libera di tutti i miei pensieri ed anche quelli che rimangono in testa li vedo in maniera positiva mentre corro. Ho corso nel deserto...continua a leggere lìcliccando sul link

OTTORE DI CAPRAIA FIORENTINA:  http://www.denisequintieri.blogspo.com/   andando sul forum

- 3 ! - 3 ! - 3 !

Quarrata, sabato prossimo al di la del Montalbano

Si, sabato prossimo, sarò al di là del Montalbano per correre la otto ore a Capraia.
Intanto ho fatto questa bella gara su per le strade sopra Quarrata passando da piccoli borghi caratteristici.

Giornata splendida con un bel sole ed una temperatura non eccessivamente calda. Gara bel organizzata con una forte partecipazione nonostante il "corri la vita" di Firenze e diverse altre competizioni nei dintorni. Eravamo io e Giuseppe e, devo dire, siamo andati piuttosto forte; la media di 12km/h, tenuta per 16 km, su un percorso molto impegnativo con salite     belle dure e, una volta in quota, continui saliscendi, hanno messo a dura prova le gambe che invece dovrei conservare come nella bambagia per la prova di sabato prossimo. 

Sabato!!!!

Son tornato a vedere le previsioni e sono abbastanza sconfortanti:

al mattino fortemente nuvoloso e, al pomeriggio, probabili temporali (al 49%).

Speriamo che ci siano ulteriori cambiamenti!!!!

Ancora otto giorni alla ott'ore di Capraia

Ormai ci siamo! Poco più di una settimana e potrò togliermi la curiosità di vedere come riesco ad affrontare, sia fisicamente che mentalmente, un'impegno così lungo e problematico.  Facevo due conti: sembra che il dislivello di ogni giro siano 125 mt+ , se veramente riuscissi a portare a termine le otto ore con, mettiamo, 27 giri, il dislivello totale fatto sarebbero..........3375 mt.+ pazzesco!!!!!!!!!
Quotidianamente vado sul sito dell'Atletica di Capraia e Limite per vedere il numero degli iscritti e siamo già oltre  in 70 che sabato 2 ottobre, alle 9,30, partiremo per girare lungo questo anello costruito nel paese di Capraia.
Contemporaneamente tengo sotto controllo il meteo che, purtroppo, è abbastanza incerto e sembra promettere ben poco di buono:
dal sito "Il meteo.it" sabato 2 ottobre, sul comune di Capraia e Limite è, per il momento, previsto:

mattino          variabile con assenza di precipitazioni                                 umidità al 97%
pomeriggio    variabile con probabilità di precipitazioni del 38%               umidità al 91%
temperature  14°/21°

speriamo che ci siano ancora possibilità di previsioni migliori visto che ancora mancano 8 giorni e la precisione non dovrebbe essere molta.

speriamo di no!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acqua! Acqua! Acqua...ma nonostante tutto siamo a rrivati a Volterra

i nostri prima della partenza. Ridono ma non sanno quel che li aspetta!!!!

Ieri, anche la San Gimignano-Volterra è stata archiviata e, devo dire, piuttosto bene nonostante le premesse non fossero un granchè.

Abbiamo passato la settimana a controllare le previsioni meteo con il terrore di ripetere l'esperienza dell'anno scorso quando si corsero tutti i 28 chilometri sotto una cascata d'acqua. Ogni accesso al meteo peggiorava l'umore: settimana splendida con peggioramento al venerdi, sabato tremendo con forti temporali e, poi, ripresa del bel tempo da domenica pomeriggio. E domenica mattina?

Sulla Toscana, dalla cartina del LAMMA, si vedeva il sole coperto dalle nubi e, anche, qualche goccia di pioggia (in pratica voleva dir tutto, sole o acqua a catinelle). Dal sito del METEO.IT, andando a vedere le previsioni per Comune, su Volterra, la domenica mattina, metteva probabilità di precipitazione al 5% (quindi non c'era da preoccuparsi!). E, alla luce di questo, ognuno di noi le interpretava come meglio voleva: il pessimista diceva che si sarebbe presa una caterva d'acqua e l'ottimista prevedeva di correre con il sole.

La notte del sabato temporale e scrosci pazzeschi di pioggia e la mattina, alle sei, al momento della sveglia, gli alberi di fronte casa gocciolavano ancora d'acqua.

A peggiorare il tutto una nebbia bassa e appiccicosa che non aiutava assolutamente l'umore.

Ma, nonostante tutto, come si può vedere dalla foto, non eravamo assolutamente impensieriti e ci sentivamo pronti per la partenza.

A 5 minuti alle 9,00 precise, giù uno scroscio d'acqua che ha spopolato la piazza di San Gimignano dove era prevista la partenza con un fuggi fuggi di podisti che andavano tutti ad accalcarsi, al riparo, sotto i portici o gli androni dei palazzi.

Ma alle 9,00 il richiamo del giudice ha fatto dimenticare la pioggia e.....bang. lo sparo e via per correre verso Volterra.

Le gare di una certa lunghezza sono piacevoli per il fatto che non c'è ansia alla partenza, si può tranquillamente partire, con calma, per ultimi tanto i chilometri son tanti e, se ci sono il fiato e le gambe, non sono certo quella decina di metri alla partenza che sono determinanti.

I primi due chilometri sono in leggera discesa e sono scivolati via veloci per portarci ad affrontare la lunga salita fino al 13° chilometro.

Ho trovato il mio passo, abbastanza tranquillo, con una respirazione abbastanza facile tanto da permettermi, in alcuni tratti, di scambiare qualche chiacchiera con gli amici in corsa.

Arrivato in cima alla salita è arrivato il mio momento: la discesa sterrata dove ho potuto lasciare andar le gambe come piace a me. GUARDATE L'ALTIMETRIA CHE BELLA DISCESA!

In fondo, a differenza dell'anno scorso, le gambe giravano ancora bene ed anche il fiato reggeva per cui, fatti i due chilometri pianeggianti, ho affrontato la salita corricchiando tranquillo e solo negli ultimi 3, nei tratti più ripidi, ho alternato dei tratti di passo.
E poi l'ingresso in Volterra, con la voce dello speeker che si sentiva arrivare al di la dei palazzi, e poi l'ingresso in piazza dei Priori, e infine il passaggio sotto il gonfiabile dell'arrivo. Bello!!!
2h 35' e una manciata di secondi; 10 minuti meno dell'anno scorso.
Invecchiando miglioro come il vino buono

Allenamento di gruppo in attesa della San Gimignano-Volterra di domenica prossima

Domenica mattina ho chiuso la settimana con un lungo lento che ha fatto arrivare il contachilometri settimanale a quota 63,00. Dopo il mese di agosto, che ha fatto riapparire qualche doloretto vario e tanta fatica, dopo la settimana di relax a Rodi (dove però non ho certo smesso di correre!), mi sembra di aver ben recuperato e sono tornato a macinar chilometri.

Alle 8,25 son partito da casa per arrivare all'appuntamento con il gruppo, all'ufficio postale di Grassina, previsto per un quarto alle nove. Eran già tutti pronti e così, un bel gruppetto di 7 podisti,  di corsa verso Castelruggero. L'andatura era abbastanza rilassata e ci permetteva di dire (alla fiorentina) parecchie bischerate, fino alla bella salita che porta verso il lago di Castelruggero. E' sempre un bel percorso, soprattutto quando si entra nel viale sterrato all'interno del bosco; sale continuamente, anche se in maniera leggera, e volendo spingere insieme ad Andrea, sono arrivato in vetta, alla chiesa di Tizzano, con la lingua penzoloni.

La giornata era bella, di quelle caratteristiche del mese di settembre, con un cielo terso ed un aria non eccessivamente calda anche se, dopo un'ora di corsa, cominciavamo, tutti, a sentir bisogno di bere. Per conquistare la fontana dovevamo, però, arrivare al Cicali e superare la ripida salita che sale su dalla Collina verso Pian del Selva ai piedi di Montemasso. Ma che goduria quell'acqua fresca!

A quel punto è tutta in discesa, a parte la salita del borro di San Andrea, fino alla madonnina di Picille, ed ho finito l'allenamento di 22 km. in 2h 12' 44".

Giudizio:

- percorso *****

- tempo *****

- difficoltà **

- fatica ***

RIECCOCI

La vacanza è finita, dopo una settimana passata a fare il pascià, dove ogni desiderio poteva essere appagato, rieccomi sul blog.

E' stata veramente bella questa vacanza a Rodi, isola meravigliosa dove il turismo dei grandi villaggi non contrasta troppo con la natura dell'isola; selvatica e arida da una parte e verde e piacevole dall'altra. Si passa dalle calette solitarie che ho trovato nei pressi di Archangelos con a ridosso poggi scoscesi e sassosi alle frescure del boschetto in cui scorre un piacevole ruscello nella vallata delle farfalle.

Il villaggio dove ero, poi, si è rivelato uno dei migliori dove sono stato; cibo buonissimo, posizione ideale con una spiaggia fatta di sabbia e sassolini su cui si frangeva un mare dai colori caraibici, tre ristoranti a disposizioni dove poter mangiare a qualunque ora ed altrettanti bar forniti di bevande, stuzzichini e frutta, camera con vista mare e per ultimo, ma non per importanza, un percorso di oltre otto chilometri, sotto il villaggio, dove poter correre a piacimento.

Ma non ne ho approfittato molto e mi sono limitato a sole quattro uscite.

La prima, subito il giorno dopo il nostro arrivo

uscita ad un'ora impossibile considerando che con l'Italia c'è un'ora di differenza di fuso. Sono uscito di camera alle 7,10 ma era come se fossero le 6,10 e, quindi, ero abbastanza "rintronè".

Me la sono presa con calma e ho corso per 9 chilometri ad una media di 5,15.

Ho riposato, poi, per due giorni approfittandone per andare a giro sull'isola. Con la nostra "pandina" noleggiata siamo stati a Rodi città, dove, nella parte vecchia, in alcuni punti non contaminati dalla febbre commerciale turistica, si può respirare l'aria di quando quei luoghi erano rifugio dei Cavalieri di Rodi diventati, poi, Cavalieri di Malta.

Abbiamo fatto una puntata nella valle delle farfalle fermandoci a mangiare in una taverna tradizionale greca.

Abbiamo visitato Lindos, magnifica e antica cittadina che si getta in mare con un alto promontorio, sormontata dal vecchio castello dove ci puoi arrivare salendo una faticosa scalinata o, più semplicemente, a dorso di asinelli all'uopo usati.

Il venerdi nuova uscita mattiniera sempre intorno alle 7,00 locali

Questa volta ho cercato di far girare meglio le gambe ed ho chiuso i 12 chilometri in meno di un'ora alla media di 4,52/km.

Il sabato mattina abbiamo approfittato dell'ultimo giorno di noleggio dell'auto per andarci a cercare una spiaggetta caratteristica e, così, ci siamo ritrovati nella baia di Steghnà, sotto Archangelos. Si tratta di un luogo di ritrovo per gli abitanti locali e poco, per il momento, sfruttato dal turismo e che ha un fascino particolare.

Mi ero portato dietro le scarpette e, su è giù per la baia, inoltrandomi nelle stradine che salivano dietro le case, sono riuscito a farmi una corsetta di oltre 6 chilometri, lenta, lenta.

Nel venir via, per accontentare la moglie, ho fatto un bel pò di fuoristrada passando da una cava di sabbia e su viottole in mezzo a campi ciottolosi popolati da decine di caprette che stavano brucando il "nulla", per arrivare poi, una volta scollinato, a rimirare un panorama mozzafiato sulla spiaggia di Tsambica.

Immancabile, nel ritorno, l'urto con un masso che sporgeva dal terreno e che, per poco, non ha messo fuori uso la coppa dell'olio facendoci rischiare di rimanere bloccati.

L'ultimo giorno di soggiorno non poteva non prevedere un nuovo passaggio sul percorso sotto il villaggio e così

ben 12,50 chilometri  in poco più di un'ora intervallando un chilometro lento 5,20/5,20 ad un chilometro veloce a 4,20/4,40.

E poi.......... è finita e da ieri è ripreso il solito tran, tran.

Alla prossima!!!!!!!!