la corsa verso il cielo delle Apuane

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lunedì 21 febbraio 2011

LUNGO con incorporata "mezza maratona di Scandicci"

Domenica dedicata, nuovamente, ad un "lungo". L'impegno del "Passatore si avvicina e bisogna abituarsi a stare sulle gambe (una teoria è quella di arrivare a trovare normale correre ed essere in crisi quando non lo si fa!!!!!).
L'idea era quella di partire da casa, arrivare di corsa a Scandicci e correre la mezza maratona; chilometri preventivati circa 37/38.
 L'appuntamento era ai giardini dell'Antella con Duccio alle 7,35 (che poi, per lui son diventate le 7,40) e con Silvia alla rotonda del Ponte a Ema, davanti al distributore della Q8, alle 8,00. Sulla spianata del Niccheri, davanti all'Ospedale, abbiamo agganciato anche lo "zero" che ci ha accompagnati fino alle porte del Galluzzo.
L'andatura era tranquilla, la compagnia piacevole  e le chiacchiere piacevoli; chiacchiere che vertevano, per lo più, sulle passate esperienze dello "zero" che con i suoi 12 Passatori fatti è una fonte inesauribile di anedotti.
All'ingresso di Scandicci ci sono venuti incontro Maurizio e Silvio de con loro abbiamo aspettato il via della gara. Avevamo già messo in saccoccia 17 chilometri ad un ritmo leggermente più veloce di quello che  ci eravamo prefissati (dovevamo andare a 6'/km ed invece eravamo di circa 10/15 secondi a chilometro più veloci) ma il ritmo cardiaco era nel range giusto e, quindi, siam partiti per la mezza continuando sullo stesso ritmo.
I chilometri scorrevano veloci e sembravan tutti fatti con lo stampino (la velocità oscillava tra i 5,40 e i 5,45/km)
Riuscivamo a parlare tranquillamente, a scherzare e devo dire che ancora la fatica non si faceva sentire.
25°, 26°, 27° e tutto andava  a meraviglia. Eravamo partiti nelle ultime posizioni e questa nostra andatura riusciva a farci recuperare molti podisti.

31°,32°,33°,34°, 35° e vediamo, davanti a noi, Valdemaro. La nostra velocità, come avevamo concordato inizialmente, dal 31° è aumentata. Siamo ora sui 5,30 a chilometro e stiamo correndo piuttosto bene. Raggiungiamo Valdemaro, un pò in difficoltà dopo i malanni della settimana, e lo superiamo continuando sul nostro ritmo e arriviamo al traguardo dopo aver percorso 38,740 chilometri in 3h, 44', 19". (la maratonina l'abbiamo chiusa in 2h, 01', 30")

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PROGRAMMA GARE ANNO 2012

  • 1/2/3 giu 2012 - Tour dei laghi - gare a tappe OK
  • 10 giu 2012 - TRAIL di FONTESANTA - organizzazione - OK alla grande
  • 15 lug 2012 - Sky Race Alpi Apuane - Km 24 OK alla grande
  • 28 ott. 12 Chainti Trail - 18 km
  • 04 nov. 12 - l'eroica running - km.43