Giovedi scorso, nonostante sentissi ancora le gambe affaticate dal Trail di Portofino, ho voluto esagerare con l'allenamento contro ogni razionalità, sembrava quasi che andassi alla ricerca dell'infortunio.
Qualcuno penserà che non avessi voglia di correre la maratona di Firenze e che, quindi, cercassi la scusa giusta, ma non è così!
Ed ora, con gli allenamenti interrotti e con la possibilità di essere al piazzale Michelangelo domenica 28 che sfuma sempre più ogni giorno che passa, il morale e sotto le scarpe.
Lunedi mattina sembrava che il dolore fosse sparito ed ho riprovato ma fatti due chilometri mi sono dovuto fermare nuovamente.
ED ORA SONO FERMO!!!!!!!
Per accellerare la guarigione sto provando di tutto:
- massaggio con crema all'arnica
- magnesio che dovrebbe funzionare da miorilassante
- Bryonia-heel pasticche omeopatiche a base di arnica
- idromassaggio
- sauna
L'inizio dovrà essere graduale e solo se arrivo a domenica completamente a posto posso valutare se presentarmi al via della maratona.
Intanto sto aspettando che il fastidio sparisca nella normale attività da sedentario e poi eseguirò i TEST consigliati dal sito www.albanesi.it:
- livello 1 - correre a 6/km per 1 km e se non sento niente passo al livello 2
- livello 2 - correre 1 km a 6/km + 1 km a 5,30/km + 1 km a 5/km. se non sento niente passo al livello 3
- livello 3 - correre 6 km al ritmo di fondo lento + 1km al ritmo dei 10.000. se non sento niente passo al livello 4
- livello 4 - dopo i 6 km di fondo lento fare 500 mt. al ritmo dei 3.000, 3' di sosta e dopo stetching dolce e 3 allunghi sciolti da 80 m. se non sento niente ricomincio con l'allenamento normale.
Per il momento rimando al prossimo appuntamento.
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